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IL DOCENTE DI FITNESS
MARIA SERENA POMPILIO - Docente di Fitness Laureata in scienze motorie, docente di educazione fisica, istruttrice fitness, personal trainer, è dal 2006 DOCENTE DI FITNESS E WELLNESS presso la facoltà di Scienze Motorie dell'Università di Bari
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Corro ogni giorno ma se gioco a pallone mi manca il fiato: è normale?

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L'allenamento funzionale: cos'è ed è vero che fa miracoli?

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E' possibile fare sport durante l'allattamento?

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Correre lentamente o camminare velocemente mi aiuta comunque a perdere peso?

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Durante la giornata qual è l'orario ideale per fare sport?

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Chi va in palestra sempre più spesso assume dei "beveroni". di cosa si tratta? servono o ci sono delle controindicazioni?

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Sono un corridore amatoriale. Vorrei sapere: mi conviene eseguire lo stretching prima della corsa?

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Durante le feste si tende a esagerare con il cibo…è inevitabile ingrassare o ci sono dei “trucchetti” per smaltire subito?

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Dopo l'attività fisica è consigliabile assumere bevande idrosaliniche (come gatorade, energade...)?

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Se faccio pesi, sbaglio a unire l'attività aerobica? Potrebbe intaccare la mia massa muscolare?

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Quali sono i consigli per riprendere al meglio l'attività fisica dopo la pausa estiva?

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Se cammino molto posso evitare di fare altra attività fisica?

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Quali sono gli esercizi più efficaci per potenziare gli addominali bassi?

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Sudare fa dimagrire?

Il nostro video inedito

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